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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣7 }* [ I) k+ n8 Z2 h+ W5 K- a
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ O2 g! i, r4 e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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. N! _. [; N( k8 h: G2、面容多皱型：脾胃两虚1 n/ o$ P' M1 b+ [! m! |
( K$ n3 p. P6 n" }6 K0 R$ v# J, n食疗：什锦山药泥9 z0 r2 z- h4 U% t$ F2 b
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 t% \6 _8 [+ ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 N# T, T( m$ ^3 k6 @ g. s9 I
, L* V3 w/ i [. b; }食疗：笋烧海参
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1 ]: ~: k5 {8 [- c( z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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3 X- J$ t3 k5 N% G8 K( w功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& C, f6 S$ I& o& F: S* _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 C) F4 f$ q) f7 B功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" }4 V, f" D' F6 @! ]) P; H! z
7 d3 H% V$ X0 g e4 o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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% N R4 F; a8 b: l# W做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 W/ |& b6 R( V+ p. D: q
/ w1 J. w9 Y4 z* F功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~